2024年11月11日

冬の食養生で一番おすすめが「鍋」 野菜も肉も魚もたっぷり食べられ、 スープに溶け込んだ栄養を余すことなくとれて、 お腹が温まって、胃腸も元気になります。 手間のかか...

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2024年11月07日

落ち葉はハラハラと悲しいものではなく、秋を五感で感じられる美しい自然です。 サクサク踏みしめながら歩くと、音も足裏の感覚も本当に気持ちがいいです。 赤や黄色のグラデーシ...

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2024年11月03日

肌や目が乾燥でショボショボしやすいときは 「ベリーのはちみつ漬け」で潤い補給。 ＊ブルーベリー、クコの実…補血効果 ＊ブルーベリー…明目 ＊クランベリー…活血効果 ＊はち...

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2024年10月30日

乾燥対策にいい精油が「ゼラニウム」 甘く柔らかな香りで、肌の老化や乾燥肌の対策のほか、 ホルモンバランスを整える効果もあります。 中医アロマ的には、ゼラニウムはエイジング...

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2024年10月26日

胃腸が弱くて疲れやすい。 お腹に力が入らなくて便秘がち。 これは、女性や高齢者に多い、気虚タイプの便秘。 気が不足してお腹に力が入らず、便が押し出せない状態です。 こん...

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2024年10月22日

ユーカリは、中医アロマで、肺の経絡に対応する精油。 ユーカリの爽やかな香りをかいで深呼吸をすることは秋の養生になります。 お部屋にユーカリがあると、空気が爽やかになって...

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2024年10月18日

じゃがいもも豆も補気食材。 市販の蒸し豆を使えばラクチンです。 温かいスープが美味しくて幸せを感じられるのは、この季節だからこそ。 寒い季節もいいですね。 ...

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2024年10月14日

この時期に起きやすい頻尿。 原因は、飲食や外気による体内の冷えや、過労による尿をためる力の不足など、 人によってさまざまです。 夜間尿の相談も増える時期です。 こち...

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2024年10月09日

薬膳を学ぶと「潤い食材」で必ず出てくる白きくらげ。 プルプル食感で白きくらげそのものには味がないので 料理にもデザートにも使いやすいのが嬉しいですね。 たっぷりの水で...

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2024年10月05日

食べ物は、体を動かす燃料に過ぎないとと思うかもしれません。 でも、今食べたものが１ヵ月半後に、自分の肌になっている。 そう考えると、脂っこくてギトギトしたものや、 添加物...

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