肩こりにカモミールローマン
2024年12月11日
師走の忙しさと寒さで気血が滞り、肩こりが本当に辛くなる時期です。 こんなときのお助け精油が「カモミールローマン」。 リンゴのような優しくフルーティーな香りで、 ...
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大雪で冬の到来
2024年12月07日
二十四節気の「大雪」の頃。 寒さが一段と厳しくなる、本格的な冬の到来です。 地域によっては雪がたくさん降り始める頃です。 この時期は、冷えによる腎の弱りで、様々な...
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寒い日には「鮭のしょうが焼き」
2024年12月04日
寒くて寝起きが辛い、外に出るのも億劫。 そんな日は「鮭のしょうが焼き」で乗り切りましょう。 鮭は気血を補いつつ巡らせ、胃腸を温める食材です。 しょうがも体を温めて...
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お手軽スープ養生
2024年11月30日
冷える日は、温かいスープ一番。 自分の不調に合わせた具材を選べば、さらに◎。 簡単な具材選びを覚えておきましょう。 肩こりが辛いとき→たまねぎ 疲れやすいと...
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小雪から黒い食材を
2024年11月22日
二十四節気の「小雪」 高い山に初雪が舞い始める頃です。 寒くなると腎が弱りやすく、老化が進みやすくなるので、 しっかり守ることがこの時期の大事な養生です。 ...
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冷えた日は、りんごとしょうが
2024年11月19日
寒くて冷えた日に良いのが「アップルジンジャーティー」 りんごと生姜は、お腹をポカポカと温め、 胃腸を元気にしてくれる良い組み合わせです。 良い香りに心も癒されます...
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黒豆茶でエイジングケア
2024年11月15日
エイジングケアにいいとされる補腎食材は、 胃腸の負担になりやすいのも多いので注意が必要です。 胃腸が弱い人でも安心なのが黒豆です。 おすすめは、「黒豆ゴロゴロ茶」...
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鍋の具材の選び方
2024年11月11日
冬の食養生で一番おすすめが「鍋」 野菜も肉も魚もたっぷり食べられ、 スープに溶け込んだ栄養を余すことなくとれて、 お腹が温まって、胃腸も元気になります。 手間のかか...
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落ち葉の季節を五感で楽しむ
2024年11月07日
落ち葉はハラハラと悲しいものではなく、秋を五感で感じられる美しい自然です。 サクサク踏みしめながら歩くと、音も足裏の感覚も本当に気持ちがいいです。 赤や黄色のグラデーシ...
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