湿気による胃腸不調にパチュリの精油
2025年06月28日
梅雨時の下痢、食欲不振、むくみや重だるさはパチュリの精油。 中医アロマでパチュリには、湿を取り除く力があるとされています。 精油をホホバオイルなどで希釈して、 お...
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活用法いろいろのペパーミント
2025年06月24日
薬膳で薄荷（ペパーミント）は、頭痛や充血、 のどの痛みなどによく使われています。 イライラしたらミントガムが効果的。 気を巡らせ、頭に上った熱を取り除いてイライラ...
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おにぎりで元気に！
2025年06月20日
お米は気を補ってくれる食材なので、 シンプルにおにぎりを食べるだけでも元気が出ます。 さらに自分の体調に合わせて具材を選べば、効果がアップ。 ・潤い不足なら、梅 ...
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眠気は湿が原因かも？
2025年06月16日
眠い時に昼寝をしたら、余計に重だるさが悪化してしまったという 経験はありませんか？ 眠気は対処を間違えると余計に悪化してしまいます。 眠気の原因は、大きく分けて２...
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胃腸が弱って起きるめまい
2025年06月12日
もう一つが胃腸が原因のめまいです。 ＊胃腸の弱りタイプ 胃腸が弱って気血を作れなくなり、 頭に栄養が届かなくなって起こるフワフワしためまい。 この場合は、胃...
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余分な水分で起きるめまい。
2025年06月08日
中医学でめまいは、大きく分けて２タイプあります。 ＊余分な水分タイプ 余分な水分を排出できず、それが原因で頭が重くなって起こるめまい。 このタイプは、余分な水分を...
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視界にグリーンを。
2025年06月04日
視界の５％以上にグリーンがあると、リラックス効果を得られるという 研究報告があるそうです。 仕事しながら見えるところにグリーンを置いておくと、 ストレスがたまりに...
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ニキビ痕は血の巡り改善を。
2025年05月31日
春先にできたニキビがやっと治まってきたと思ったら、 ニキビ痕がなかなか消えない…。 そんなときは、血の巡りをよくする活血食材がオススメです。 ネギ類や青魚、酢、納...
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迷ったときは「小さいほう」を選ぼう。
2025年05月27日
薬膳では、小さい食べ物のほうがパワーがギュッと凝縮されていると考えます。 どちらにするか迷ったときには、小さいほうを選んでみてくださいね。 ・海老より桜エビ ・鶏...
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イライラ不眠に小松菜のしらす和え
2025年05月23日
小松菜としらすは、体を潤して余分な熱を冷まし、 鎮静作用で情緒を安定させてくれる組み合わせ。 イライラしがちで、気が上がって上手く寝つけないこの時期にオススメです。 ...
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