集中力アップや精神の安定に役立つv(｡･ω･｡)
2021年09月20日
コバルトはビタミンＢ₁₂の構成成分の一つなので、コバルトを摂取するにはビタミンＢ₁₂を摂取するしかありません。ビタミンＢ₁₂は「神経のビタミン」ともいわれ、神経を正常に機能させて精...
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貧血の人にオススメ♪v(‘∇’*)⌒☆
2021年09月16日
コバルトは、体内に入るとビタミンＢ₁₂に変わり、造血作用に関わるミネラルです。赤身肉やレバー、乳製品、魚介類など主に動物性食品に含まれます。植物性食品でも、例外として納豆ともやしに...
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コレステロールは悪いもの（・・？）
2021年09月12日
コレステロールは悪者のように扱われていますが、実際は体内の細胞膜を構成している成分で、私たちが生きていくためになくてはならないものです。コレステロールには、ＬＤＬコレステロールとＨ...
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クロムはビタミンCと一緒で吸収率アップ♪v(‘∇’*)⌒☆
2021年09月08日
クロムは、血糖値を下げる「インスリン」というホルモンの働きを助けるミネラルです。血糖値、コレステロール値を正常に保ち、生活習慣病を予防する働きがあります。食べ物では、穀類、海藻類、...
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プリン体ってなんですか？
2021年09月04日
プリン体は痛風の原因となるイメージがありますが、プリン体自体は、細胞の核酸を構成する重要な物質です。しかし、プリン体から生成される老廃物である尿酸は痛風を引き起こすと考えられていま...
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タンパク質に全般に含まれるモリブデン₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
2021年08月31日
モリブデンは、がんもどきや納豆、豆腐、ナッツ、魚や肉など、タンパク質全般に含まれる栄養素です。プリン体など、体に要らなくなったものの排泄を手伝っています。とても吸収されやすいミネラ...
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成長や生殖に関わる愛情ミネラル｡*:★(´・ω・人・ω・`)｡:゜★｡
2021年08月27日
骨や歯の成長を促したり、関節の結合組織の形成、タンパク質やＤＮＡの合成に関わる酵素の補酵素として働くマンガン。さらに、性ホルモンに深く関係しているとも言われ、マンガンが不足している...
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菜食主義の人は摂り過ぎに注意(。･o･｡)
2021年08月23日
マンガンは「愛情ミネラル」とも言われ、人間の成長や生殖機能に深く関わる栄養素です。土壌中に含まれるミネラルで、お茶や穀類、種実類など、植物性食品に主に含まれ、キアヌやアマランサスな...
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日本中どこにでもある（三・o・）
2021年08月19日
セレンを最も多く含む食品群は魚介類ですが、古くから魚を食べる食習慣のある日本人にとって、セレンは不足することが稀な栄養素と言えるでしょう。また、日本の土壌にはセレンがが豊富に存在し...
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セレンは抗酸化ビタミンと摂取を*＜( ・∀・)ノ
2021年08月15日
セレンには抗酸化作用があり、老化を防ぐ働きがあります。ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化作用がありビタミンといっしょに摂るのがオススメです。セレンは日本中の土壌に含まれているため、...
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