秋は加湿器で家電養生
2025年09月26日
湿度が体に与える影響は思った以上に大きいもの。 秋は徐々に乾燥が進むので、空咳、便秘、 肌のカサつきなどの症状が出やすくなります。 そこで利用したいのが加湿器。 ...
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ＰＭＳにいいアロマ
2025年09月22日
生理時の不調時は、症状別にアロマに頼ってみましょう。 ＊イライラ ベルガモット、カモミールローマン、クラリセージなど。 ＊落ち込み、不安感 マージョラム、ロ...
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小豆かぼちゃで元気を補給
2025年09月18日
夏バテが残って体がだる重、胃腸も元気がないときは「小豆かぼちゃ」 小豆は体のむくみを取り、重だるさを解消します。 かぼちゃはお腹から元気にしてくれるので、 この２...
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ダイエットに辛みはNG
2025年09月14日
食べ過ぎて体重が増えてしまったから、辛いもので汗をかい脂肪を燃やそう。 こんな考えはNG。 薬膳で「辛味」は胃を刺激して食欲を増す味。 カレーのスパイスで、どんど...
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生理周期に合わせて予定を立てましょう。
2025年09月10日
基礎体温を測ると、生理開始から排卵日までの２週間の低温期と、 排卵日から生理開始前までの約２週間の高温期に分かれます。 ＊低温期 情緒が安定しやすく、肌の調子もよ...
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白露。白いものを食べよう。
2025年09月06日
二十四節気の「白露」の頃。 秋が深まり、朝晩の寒暖差で、草花に朝露がつき始める頃という意味です。 体感的にはまだ暑い日が多いですが、乾いて涼しい風が吹き始めるので、 ...
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呼吸を深める眠り方
2025年09月02日
秋は五臓のうち、呼吸を担う肺と関わりが深い季節。 寝るときの呼吸を深くすることを意識すると、グッスリ眠れます。 コツは仰向けに寝て、手のひらを上（天井の方向）に向けるこ...
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湿熱タイプは虫に刺されやすい。
2025年08月25日
一緒にいて、虫に刺されやすい人と、刺されにくい人がいますよね。 刺されやすい人には、湿熱傾向があるとされています。 湿熱とは体に余分な水や熱がたまってベタベタしている状...
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ダイエットには胃腸を整える。
2025年08月21日
夏場は冷たい飲食が増えるので胃腸が弱って痰湿を排出する力が不足し、 水太りしやすくなります。 中医学には、「肥人多痰（ひじんたたん）」という言葉があり、 太ってい...
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