「副腎」が疲労困憊💦
2024年02月05日
1月に続き、２月も「腎」が弱りがちな季節ですから、 その特徴である恐怖や圧迫感、驚きや動揺を感じやすい時期です。 これまで知らず知らずのうちに、寝不足や不規則な生活リズムな...
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2月は、副腎をいたわり、心をしずめましょう。
2024年02月01日
寒さや血糖値の上昇でなにかと心を乱されやすい月です。 「糖質」の摂り方に注意して、炎症による「心のバテ症状」を鎮火しましょう。 立春を迎え、暦の上では春ですが、身体はま...
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続けるポイント！
2024年01月28日
たとえば、温かいお豆腐にシソとシラスをたっぷり乗せるメニューはいかがでしょうか。小魚アーモンドやシシャモ、ちりめん山椒など、気をつけて見てみると、小魚を食べやすい商品は意外とたくさ...
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合わせて食べるとよい食材「シソ」
2024年01月24日
シソは解毒作用があり、お正月に色々ため込んだ副腎への負担を軽減します。 また、インフルエンザや風邪の予防にもなります。 さらに、精神安定、抗炎症、咳止め、発汗解...
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食べるとよい食材「シラスなどの小魚」
2024年01月20日
シラスは、カタクチイワシ、マイワシ、イカナゴなどの稚魚の総称です。 これらは、まるまる１匹、その内臓や骨など全ての栄養を摂ることが出来るので、 栄養のバランスがよく、冬の落...
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起きる時間だけは固定しましょう。
2024年01月16日
１月はお正月休み明けで、仕事に行くのが不安になったり、 会う人に気をつかいすぎてストレスのかかる月です。 出来るだけ引きこもりたい時にも、一つだけ守って欲しいのが 起きる...
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「葛」の力で消化の働きを整えて、からだにリズムをつけましょう。
2024年01月12日
朝日を浴びながら白湯に葛粉を入れて飲んでみましょう。 朝に飲み物を胃腸に入れることで、胃腸が動き、 身体の中から目を覚ますことができるので、体内時計が整います。 さら...
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心にとって欠かせないホルモン
2024年01月08日
太陽の光が影響するホルモンとして代表的なものが、 腸から分泌されるセロトニンと副腎から分泌されるコルチゾールです。 これらは、心にとって欠かせないホルモンです。 通常、太...
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太陽の光と心の栄養不足で心も身体も「冬眠」へまっしぐら！
2024年01月04日
１月のこの季節は、「腎」が弱るため、その特徴として自然と恐怖を感じやすくなったり、驚きやすくなったりする時期とされています。ちなみに「腎」とは、身体の腎臓と副腎を合わせた部分のこと...
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合わせて食べるとよい食材「キャベツ」
2023年12月31日
キャベツを湯豆腐のトッピングに入れてみましょう。キャベツには、「スルフォラファン」が含まれているため、抗菌・抗炎症作用があり、また、ビタミンＵ（キャベジン）には、胃腸の粘膜を保護す...
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