2025年12月15日

寒い時期には、こんなドリンク養生がお手軽でオススメです。 いずれも飲み過ぎないよう、温かい状態で少しずつ飲むのが大事なポイントです。 ＊疲れたら、甘酒 ＊冷えてい...

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2025年12月11日

首の温めにマフラー、足首の温めにレッグウォーマーを 使っている人が多いと思いますが、ぜひアームウォーマーも取り入れてください。 袖口から冷気が入らず、手首が温まるので指...

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2025年12月07日

温冷対応の氷嚢に、水道から出る熱めのお湯（６０℃くらい）を 入れるだけの簡単湯たんぽです。 柔らかく身体にフィットし、手や足先、お腹など 冷えている部分を...

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2025年12月03日

外食や飲み会が続いても楽しめるように、 胃腸の養生のコツっを５つ、ご紹介します。 穏やかな年末年始を迎えるためにも、今から養生しましょうね。 ＊冷たいものの飲食を...

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2025年11月29日

頬や唇や爪など、メイクで赤い色を塗る場所は、 もともと赤みがあるのが健康な状態。 すっぴんの状態で血色が悪いなら、血の不足や、血の巡りが悪いサイン。 食べ...

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2025年11月25日

寒い季節は、できるだけ体を冷やさないほうを選ぶと良いですね。 少しのコツで冷え性の改善に繋がりますよ。 ＊ワカメスープより、玉ねぎスープ ＊生野菜より、蒸し野菜 ...

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2025年11月21日

寒さで血が滞り、体が力んで肩こりや生理痛の悪化に悩んでいませんか？ お助けアイテムに「小豆カイロ」が役立ちます。 市販の小豆カイロを肩やお腹にのせておくだけ。 ジ...

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2025年11月17日

夜は家族の好みは合わせて、揚げ物やお肉中心の食事になり、不調を起こしがち。 そんな人は「大根おろし」を食事にプラスしましょう。 脂っこいものや肉の消化を助けくれる心強い...

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2025年11月13日

薬膳では「朝に生姜、夜に大根」とういう言葉があります。 朝は胃腸が目覚めていないので、 お腹を温めて食欲を刺激するために、生姜を。 夜は消化を助け、胃腸を清めるた...

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2025年11月09日

生姜は体は温める食材の代表選手。 発汗によって「寒邪」（寒さからくる不調）を取り除く効果や、 お腹を温める、咳を止める、吐き気を止める、解毒、利尿（生姜の皮）など ...

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