2025年08月17日

雨の後のジメジメと蒸す日の重ダルに「生メロンソーダ」 メロンの皮をむいてカットしてミキサーにかけ、炭酸で割るだけ。 メロンは、体の余分な熱を冷まして体液を生み出し、利尿...

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2025年08月13日

この時期の寒暖差疲れや夏バテには、 栄養価が高く「野菜の王様」と呼ばれるモロヘイヤがオススメです。 モロヘイヤは、体の熱を取り、内側から潤してくれる、 夏バテにピ...

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2025年08月09日

目から入った紫外線は、頬のシミを増やす原因になるので、 しっかりガードすることが大切です。 濃い色のサングラスだと、かけていると瞳孔が開くので、 隙間から入ってき...

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2025年08月05日

養生的には、夏でも冷たいものはなるべく控えたほうがいいのですが、 そうは言っても、やっぱりアイスやかき氷を楽しみたいですよね。 そんな時の為に、覚えておくといい逃げ道が...

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2025年08月01日

クーラーってなんとなく体に悪いイメージをもたれがちです。 もちろんガンガンに冷やすと不調の原因になりますが、 適度に使えばむしろ体の負担を減らして快適に過ごすことができ...

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2025年07月28日

夏の食欲不振からくるだるさに、「ちくわときゅうりのサッパリ和え」 ちくわの原料の白身魚は胃腸に優しいうえ、元気を補う力が強いので、 疲れを取ってバリア機能を高めてくれま...

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2025年07月24日

暑くて寝つきが悪い、眠りが浅いときは、ラベンダーがオススメです。 気の巡りを良くして、心を落ち着かせる鎮静効果があり、 眠りの質を高めてくれます。 コットンやハン...

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2025年07月20日

唇が年中カサカサで、夏でもリップが手放せないという人は、 胃腸が弱っていませんか？ 中医学では、唇は胃腸の変調が現れる場所と考えます。 胃腸に負担のかかる甘いもの...

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2025年07月16日

ナッツ類は、腸を潤す力があるため、便秘の改善によく用いられます。 小さな一粒から大きな木に育つエネルギーがギュッと凝縮されているので、 エイジングケア効果もあります。 ...

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2025年07月12日

夏は体に熱や湿気をため込まないために、適度に汗をかくことが大切です。 冷房のきいた室内で過ごしてばかりいると汗をかけません。 最近は猛暑で昼間は暑さがひどいので、涼しさ...

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