ATPをつくるための栄養素が
2023年05月05日
「良質な脂質」「タンパク質」「ビタミンＢ群」「鉄」「マグネシウム」です。中でも原料としては、糖質が特に有線されてＡＴＰがつくられるのですが、糖質からつくられるＡＴＰは量が少ないとい...
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やる気を出すための
2023年05月01日
「良質な脂質」「タンパク質」「ビタミンＢ群」「鉄」「マグネシウム」私たちの身体を動かしているエネルギーに『ＡＴＰ』というものがあります。どんなに一生懸命食べ物を口にしても、ＡＴＰに...
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からだがストレスに対抗しようとするとき
2023年04月27日
コルチゾールはどんどん分泌されていきますが、いつまでも安定して分泌しつづけられるものではありません。副腎がバテてしまうからです。副腎がバテてしまうと、コルチゾールを分泌できなくなっ...
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ストレスに対抗するホルモンの素
2023年04月23日
「ビタミンＣ」「ビタミンＤ」「亜鉛」「マグネシウム」ストレスがかかると、からだの「副腎皮質」というところから分泌されるホルモンのひとつに「コルチゾール」というものがあります。ストレ...
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感情を豊かにする「タンパク質」「ビタミンB群」「鉄」
2023年04月19日
私たちが喜んだり、笑ったり、ワクワクしたり落ち込んだり、緊張したり、不安になったりと感情表現が豊かになるのは、脳内の「神経伝達物質」のおかげです。そして、この「神経伝達物質」にとっ...
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花粉症を予防・改善する効果⑧ りんご
2023年04月16日
りんごには、アレルギーを緩和する効果があると期待されています。アレルギーとは、特定の刺激に対して免疫反応が過剰に起こることをいいます。りんごに含まれるりんごポリフェノールやペクチン...
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花粉症を予防・改善する効果⑦ チェリー
2023年04月12日
日本では初夏を告げる果実として人気が高いチェリーには、アントシアニンやカリウム、鉄など現代人には必要不可欠な栄養素がたくさん含まれています。眼精疲労やメタボリックシンドローム、炎症...
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花粉症を予防・改善する効⑥ プロポリス
2023年04月08日
プロポリスには、約40種類ものフラボノイドが含まれます。フラボノイドは、4000種類以上も存在するポリフェノール類の黄色系色素の総称で、植物の発芽や成長に関与している成分です。プロ...
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花粉症を予防・改善する効果⑤ ペパーミント
2023年04月04日
ペパーミントにはアレルギー症状を抑制する作用があるため、花粉症の予防や改善に効果的であるといわれています。ペパーミントに含まれている有効成分は、キシリトールなどの精油成分が代表的で...
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花粉症を予防・改善する④ なた豆
2023年03月31日
なた豆はマメ科の一年草です。なた豆に含まれる成分の一つであるコンカナバリンAには、免疫力を高める働きがあるため、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和する効果があります...
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