日本中どこにでもある（三・o・）
2021年08月19日
セレンを最も多く含む食品群は魚介類ですが、古くから魚を食べる食習慣のある日本人にとって、セレンは不足することが稀な栄養素と言えるでしょう。また、日本の土壌にはセレンがが豊富に存在し...
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セレンは抗酸化ビタミンと摂取を*＜( ・∀・)ノ
2021年08月15日
セレンには抗酸化作用があり、老化を防ぐ働きがあります。ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化作用がありビタミンといっしょに摂るのがオススメです。セレンは日本中の土壌に含まれているため、...
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甲状腺ってなんですか？
2021年08月11日
甲状腺は喉ぼとけの下にある蝶々のような形をしたもので、体の新陳代謝を活発にするホルモンをつくる臓器です。甲状腺ホルモンは、糖やたんぱく質、脂質の代謝を促したり、酸素消費を行って体温...
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ヨウ素 慢性的な摂り過ぎに注意∑(ﾟoﾟ
2021年08月07日
ヨウ素は、甲状腺ホルモンの材料となる栄養素で、体内に入るとほとんど全量が甲状腺に運ばれます。海産物に主に含まれるため、海藻や魚介類の豊富な日本の食生活では、不足する心配はほとんどあ...
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鉄の働きをサポート╭( ･ㅂ･)و
2021年08月03日
赤血球の中のヘモグロビンをつくるために、必要となる鉄。この鉄の吸収を高める働きをするのが銅です。鉄分を摂取しても銅が不足していると鉄分をうまく吸収できず、ヘモグロビンがうまく作れる...
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貧血気味の人は摂取を( ｣｡╹o╹｡)｣
2021年07月30日
銅には鉄の赤血球の材料になるのを助ける働きがあります。また、生活習慣病の原因となる活性酸素を除去する、抗酸化酸素の補酸素としても働きます。動物のレバーや魚介類など、主に動物性食品に...
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一緒に摂る栄養素もたいせつ* ੈ✩‧₊˚
2021年07月26日
亜鉛には、皮膚の細胞分裂を促す働きがあるため、同じく皮膚や粘膜の再生効果のあるビタミンＡととに摂ると働きが良くなると言われています。また、吸収率っを高めるにはビタミンＣやあクエン酸...
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亜鉛はビタミンAと一緒で働きアップヾ(・ω・*)ノ
2021年07月22日
亜鉛は、味蕾の細胞をつくる働きがあるので、食べ物を「おいしい！」と感じるには欠かせない栄養素です。新陳代謝を活発にしたり、性ホルモンの分泌を盛んにすることから、サプリメントとしても...
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加工食品やインスタント食品に注意 (〃´o｀)=3
2021年07月18日
リン酸塩は食品添加物の1つで、その結着力によって食品の形状を保ち、保水性を高めて食感を向上させる役割があります。過剰摂取すると、カルシウムの吸収を妨げることから、骨粗鬆症や成長期の...
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リンは摂り過ぎに注意(¬ω¬)
2021年07月14日
リンは、骨や歯を構成する大切な成分ですが、さまざまな食べ物に広く含まれているため、不足する心配は殆どありません。リンは食品無添加にも広く利用されているため、摂り過ぎの方が心配です。...
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