冷えによい精油ジュニパーベリー
2025年01月24日
冷えにおすすめの精油が「ジュニパーベリー」。 爽やかな木の香りで、お酒のジンの香り付けにも使われています。 体を温め、体内の水を調整する効果があり、 むくみやすく...
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種を食べて若々しく
2025年01月20日
薬膳で「種」」は補気食材で、生命エネルギーを補うものと考えます。 ピーマンなども種を取らずに食べるとエイジングケアになるうえ、 手間も省けてゴミも減り、いいことずくめで...
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冬が旬の牡蠣
2025年01月16日
冬に旬を迎える牡蠣は、薬膳的に血と潤いを補い、情緒を安定させます。 牡蠣を食べると眠りの質がよくなることを実感します。 牡蠣が苦手な方には、オイスターソースがオススメで...
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生理中は目を休めましょう。
2025年01月12日
昔から「産後は読書してはいけない」と言われているくらい、 目を使うことは血を消耗します。 これは、産後はもちろん、生理中にも当てはまること。 せっかくいい...
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温めグッズによる乾燥に気をつけて
2025年01月08日
冬には、色々な温めグッズを使いますが、 その分、乾燥しやすいので気をつけたいですね。 特に電気毛布やコタツでの寝落ちで乾燥を助長させ、不調を起こす人が増えます。 ...
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お正月の食べ過ぎに紅白なます
2025年01月04日
クリスマス、忘年会、お正月と暴飲暴食続きで、胃腸にはかなり過酷なこの時期。 おせち料理に欠かせない「紅白なます」で、胃腸を休めましょう。 紅白の色でお祝いの水引を表した...
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長ネギで血を巡らせてポカポカに
2024年12月27日
「ネギたっぷりワンタンスープ」で、こりや冷えを改善しましょう。 血を補う鶏肉や人参、体を温める生姜、気血を巡らせる長ネギ、 気や腎を補う干し椎茸、胃腸を整える白菜を組み...
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睡眠時間を十分とれないなら
2024年12月23日
肌のカサカサ。シミ、たるみ、くすみ。ニキビ、毛穴、肌のハリツヤ。 どれか気になってもやっぱり「早く寝る」が一番有効です。 とはいえ忙しいと、十分な睡眠時間がとれないもの...
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手足の冷えにシナモン
2024年12月19日
手足の先だけ異常に冷える人には、シナモンがオススメです。 シナモンは寒さを散らし、経絡を温めて流れを良くしてくれます。 温かい紅茶に入れて少しずつ摂ると、指先までポカポ...
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二日酔いにはお味噌汁
2024年12月15日
忘年会での二日酔いが辛かったら、 朝食はお味噌汁にしましょう。 味噌は弱った胃腸を元気にして、お酒を解毒してくれます。 二日酔いからくる倦怠感やむくみの解消にも効...
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