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食物酵素①

2017年03月14日

食物酵素は、ただタンパク質を食べれば良いというわけでもありません。  野菜なら人参、キャベツ、レタス、セロリ、大根などが有名で、果物であれば、バナナ、キウイ、マンゴー、パパイヤ、アボカド...

健康に欠かせない酵素

2017年03月08日

  酵素は、消化や吸収、代謝、排泄などの生命の維持のために欠かせない物質で、主にタンパク質で構成されています。 酵素は大きく分けて、①代謝のときに働く代謝酵素と②消化を助けてくれる消...

酵素の効果的な摂り方

2017年03月01日

酵素は、人間が生きていく上で必須の栄養素です。 人間の体内でも作られますが、不足すると体内の調子もおかしくなります。  寝つきが悪い、寝起きが悪い、疲れ易い、便秘など、成人病の一歩手前の段階に陥る...
偏頭痛は、血管性頭痛と言われており、血管を収縮させるカフェインを含む飲み物で治まることがあります。  しかし、これは偏頭痛の場合であって、緊張性頭痛の場合は、ひどくなる場合があります...

偏頭痛の予防  ②

2017年02月15日

 チラミンを含む食品は避けましょう。 血管の収縮を引き起こす働きがあります。  チョコレート・ワイン・ビール・チーズ・燻製・発酵食品などです。  チョコレートの場...

偏頭痛の予防  ①

2017年02月07日

毎日1リットル以上のお水を飲むこと ビタミンB2とマグネシウムを多くとると偏頭痛を起こしにくくなります。 ビタミンB2は普段の食事でとれる4~5倍ほど摂取しないと効果が表れにくいと言われています。 ...
 偏頭痛は、頭部の血管が通常より大きく収縮・膨張することで、血管が脳や頭蓋骨を圧迫することで感じる痛みです。 原因としては、ストレス・ホルモンバランスの乱れ・気圧の変化が考えられます。市販...
太い血管が集中している「首・手首・足首・腰首(ウェスト)」を温めるだけで、身体はずいぶん温まります。  太い動脈が通っているので、温めることで温まった血液が身体の抹消まで効率よく届くのです...
 朝一番の白湯は内臓から体を温めてくれる優れもの。  マグカップ一杯の白湯にすりおろした生姜を小さじ一杯入れて、かき混ぜて飲むと温まりますよ。 また、ココアや紅茶などに...
 冷え性の方にとっては、これからますます辛い季節ですね。  実感がなくても実は体が冷えてしまっているケースも多いものです。 体温が1℃下がると免疫力は30%も低下してし...