イライラ不眠に小松菜のしらす和え
2025年05月23日
小松菜としらすは、体を潤して余分な熱を冷まし、 鎮静作用で情緒を安定させてくれる組み合わせ。 イライラしがちで、気が上がって上手く寝つけないこの時期にオススメです。 ...
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食物繊維はとり方に注意②
2025年05月19日
＊水に溶けない不溶性食物繊維＊ ・腸を刺激して便を出しやすくする。 ・便のカサを増してしっかり出す。 ・腸内の悪玉菌を減らす。 きのこ類、ナッツ類、ごぼう、...
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食物繊維はとり方に注意①
2025年05月15日
腸内環境を整え、美肌やアレルギー症状の緩和に欠かせない食物繊維です。 ２種類あるので、それぞれの特性を知ってバランスよく摂ることが大切です。 ＊水に溶ける水溶性食物繊維...
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黒酢ドリンクでシミを撃退！
2025年05月11日
そろそろ紫外線が強くなってきて、シミが気になり始める頃ですね。 シミを防ぐには「黒酢ドリンク」が効果的。 黒酢が血の巡りをよくして、シミを根本から撃退してくれます。 ...
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汗は酸味でコントロール
2025年05月07日
急に暑い日が増えてくる頃。 暑さが体に慣れずに体温調節がうまくいかず、 汗がタラタラと出て止まらないというような事態が起きやすくなります。 そんな時は、柑橘類や酢...
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緑茶の効能
2025年05月03日
緑茶には潤いを生み出す、渇きを止める、熱を冷ます、 頭をスッキリさせる、解毒作用、利尿作用などの効能があります。 この時期に生じやすいのぼせ・ほてりや、それに伴う頭痛や...
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甘味を浴する原因は？
2025年04月29日
甘いものを無性に欲したとき、何が原因か考えてみましょう。 原因によってお薦めの食べ物が異なります。 ＊イライラ原因＊ 果物など香りがよく自然の甘味がするもの ...
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春の肌荒れに菜の花
2025年04月25日
春は体んい熱がこもってできる赤ニキビや痒みなど、 肌荒れが起きやすくなります。 この時期に旬の菜の花は、体の余分な熱を冷ましたり、 解毒促す作用もあるので肌荒れ改...
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夜中に布団をはいでしまうのは潤い不足のサインかも
2025年04月21日
寝る前はしっかりと布団をかけているのに、寝ている間にはいでしまう。 寝汗をかく。口が乾く。 壁や床など、冷たい所に手足が触れると気持ちいいと感じる。 そんな人は、...
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穀雨（こくう）の時期は、朝日を浴びよう。
2025年04月17日
4月２０日頃は、二十四節気の「穀雨」 恵みの雨が穀物にしっとりと降りそそぎ、 穀物が水分と栄養をたっぷりため込みすくすくと育つ頃です。 この時期は、昼間も眠気を感...
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