2025年08月21日

夏場は冷たい飲食が増えるので胃腸が弱って痰湿を排出する力が不足し、 水太りしやすくなります。 中医学には、「肥人多痰（ひじんたたん）」という言葉があり、 太ってい...

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2025年08月17日

雨の後のジメジメと蒸す日の重ダルに「生メロンソーダ」 メロンの皮をむいてカットしてミキサーにかけ、炭酸で割るだけ。 メロンは、体の余分な熱を冷まして体液を生み出し、利尿...

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2025年08月13日

この時期の寒暖差疲れや夏バテには、 栄養価が高く「野菜の王様」と呼ばれるモロヘイヤがオススメです。 モロヘイヤは、体の熱を取り、内側から潤してくれる、 夏バテにピ...

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2025年08月09日

目から入った紫外線は、頬のシミを増やす原因になるので、 しっかりガードすることが大切です。 濃い色のサングラスだと、かけていると瞳孔が開くので、 隙間から入ってき...

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2025年08月05日

養生的には、夏でも冷たいものはなるべく控えたほうがいいのですが、 そうは言っても、やっぱりアイスやかき氷を楽しみたいですよね。 そんな時の為に、覚えておくといい逃げ道が...

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2025年08月01日

クーラーってなんとなく体に悪いイメージをもたれがちです。 もちろんガンガンに冷やすと不調の原因になりますが、 適度に使えばむしろ体の負担を減らして快適に過ごすことができ...

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2025年07月28日

夏の食欲不振からくるだるさに、「ちくわときゅうりのサッパリ和え」 ちくわの原料の白身魚は胃腸に優しいうえ、元気を補う力が強いので、 疲れを取ってバリア機能を高めてくれま...

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2025年07月24日

暑くて寝つきが悪い、眠りが浅いときは、ラベンダーがオススメです。 気の巡りを良くして、心を落ち着かせる鎮静効果があり、 眠りの質を高めてくれます。 コットンやハン...

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2025年07月20日

唇が年中カサカサで、夏でもリップが手放せないという人は、 胃腸が弱っていませんか？ 中医学では、唇は胃腸の変調が現れる場所と考えます。 胃腸に負担のかかる甘いもの...

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2025年07月16日

ナッツ類は、腸を潤す力があるため、便秘の改善によく用いられます。 小さな一粒から大きな木に育つエネルギーがギュッと凝縮されているので、 エイジングケア効果もあります。 ...

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