2026年05月13日

女性は40代半ばを過ぎた頃から、更年期の不調が起きやすくなります。 ほてりや動機、不眠、イライラなど症状はさまざまですが、 大事なのは更年期以前の養生です。 更年...

» 続きをみる

2026年05月09日

深呼吸はいつでもどこでも無料でできる最高の健康法です。 そして、気持ちいい。 下記のように、たくさんの効果があります。 気づいたとき、ふぅ～と深く吐いて、新鮮な空...

» 続きをみる

2026年05月05日

二十四節気の「立夏」の頃。 暦の上では立夏から立秋までが夏。 立夏は本格的な夏に入る準備の時期です。 「心ゆくまで気楽に笑う」というのもこの季節の養生のひとつです...

» 続きをみる

2026年05月01日

春は肝が弱りやすいので、肝によい緑の食材を食べるがオススメです。 色で選べるのはわかりやすくていいですよね。 ＊赤い食材 心に働きかける。補血、活血。肉や魚の赤身...

» 続きをみる

2026年04月27日

ほうじ茶の香り成分「ピラジン」には、 リラックス効果や疲労回復作用があります。 カフェインが少なく、刺激が穏やかなのもよい点。 はちみつや黒糖を少し加えてもOKで...

» 続きをみる

2026年04月23日

むくみに悩む人は、旬の食材のせりと筍で 体内の余分な水をスッキリ排出しましょう。 おすすめは「せりと筍のお吸い物」 どちらも体の余分な熱を取り、むくみ改善によい食...

» 続きをみる

2026年04月19日

この時期は、胃腸を大事にしたい時期で 「戌の日」に「い」のつく食べ物や、白いものを食べると良いとされています。 「い」のつく食べ物は、いわし、いくら、いか、いちご、 ...

» 続きをみる

2026年04月15日

疲れやイライラがたまっていたら、頑張っている自分へのご褒美に「いちご甘酒」 甘酒といちごは元気と潤いを補って、イライラも緩和してくれる組み合わせ。 甘酒は美容にも健康に...

» 続きをみる

2026年04月11日

「グルテンフリー」が話題になって小麦製品がなにかと悪者にされがちです。 でも、薬膳では小麦は「養心安神（ようしんあんじん）」と言って、 情緒を安定させる力が強いと考えま...

» 続きをみる

2026年04月07日

春ストレスの胃腸疲れには「春キャベツとほたてのスープ」 キャベツとほたて、にんにくは胃腸を元気にして 食欲を増進させる組み合わせです。 キャベツとほたての補腎効果...

» 続きをみる